Ich bin Petra. Trainerin in der Erwachsenenbildung und Business-Lachyoga-Trainerin.
Im Lächelraum darfst du kleine Impulse kennenlernen und für dich ausprobieren – rund um Lächeln, bewusstes Lachen, Achtsamkeit und Wahrnehmung. Ganz ohne Leistungsanspruch. Ganz in deinem Tempo.
Der Lächelraum atmet meine Werte.
Vielleicht kennst du diese Tage, an denen vieles gleichzeitig nach deiner Aufmerksamkeit ruft. Du bist für andere da, hältst Fäden zusammen und gehst mit feinen Antennen durch deinen Arbeitsalltag.
Und irgendwo dazwischen wäre er schön: ein kleiner Raum für dich.
Hier dürfen Menschen so sein, wie sie sind. Ruhig oder lebendig. Zuhörend oder lachend. Feinfühlig und ganz in ihrem eigenen Tempo.
In einem ruhigen, wertschätzenden Rahmen kannst du kleine Übungen rund um Lächeln, bewusstes Lachen, Achtsamkeit und Wahrnehmung kennenlernen und für dich ausprobieren.
Ganz ohne Erwartung. Ohne etwas leisten zu müssen.
Manchmal braucht es gar nicht viel.
Ein paar Minuten. Eine kleine Unterbrechung. Ein Lächeln, das auch bei dir selbst ankommen darf.
Ein 6-wöchiges Online-Training für ruhige und feinfühlige Menschen, die sich im Arbeitsalltag bewusst kleine Momente für sich nehmen und ihr feines inneres Lächeln entdecken möchten.
Im Wesenslächeln verbinde ich Elemente aus Lachyoga und Achtsamkeit mit kleinen Übungen zur bewussten Wahrnehmung.
Du lernst kleine Übungen kennen und kannst ausprobieren, was sich für dich stimmig anfühlt – mit Wahrnehmen, Lächeln, bewusstem Lachen, Musik und freundlichen Momenten des Innehaltens.
Die sechs Wochen führen vom Ankommen über das Entdecken und Spüren bis zum Mitnehmen in deinen Alltag.
Viermal treffen wir uns live über Zoom für jeweils 30 Minuten in einer kleinen Gruppe mit maximal zehn Teilnehmenden.
Dazwischen stehen dir dein Lächel-Tagebuch, Audioimpulse, Lieder und liebevoll gestaltete Materialien zur Verfügung. Kleine Anregungen, die du dann nutzen kannst, wenn sie gerade zu deinem Alltag passen.
167,00 € (inkl. USt.) · 6 Wochen online · 4 Live-Sessions · maximal 10 Teilnehmende
Hier findest du meine aktuellen Trainings, kleine Impulse und liebevoll gestaltete Angebote rund um Arbeitsfreude, Leichtigkeit und Lachyoga für feinfühlige Menschen.
Auch meinen Newsletter „Ein Lächeln für dein Postfach“ findest du dort.
Freude, Lächeln und echte Menschlichkeit gehören für mich zu den schönsten Dingen, die wir einander schenken können. Im Arbeitsleben genauso wie darüber hinaus.
Ich kenne diese Tage, an denen man viel gibt, viel mitdenkt und sich selbst dabei fast ein wenig aus dem Blick verliert.
Und ich mag diese kleinen Augenblicke, in denen der Alltag für einen Moment leiser wird.
Manchmal reicht schon ein kurzes Innehalten, ein Ausprobieren oder ein bewusster Blick auf das, was gerade da ist – und vielleicht entdecken wir darin etwas, das ein wenig Freude oder Leichtigkeit in den Alltag bringt.
Manchmal ist es ein Lächeln. Manchmal ein bewusstes Lachen, eine kleine Bewegung oder einfach ein Augenblick zum Wahrnehmen.
In meinen Trainings darfst du ausprobieren und entdecken, welche kleinen Impulse du in deinen Alltag mitnehmen möchtest.
Menschlichkeit
Wir sind alle Menschen und dürfen so sein, wie wir sind.
Jeder Mensch – ganz unabhängig von Position, Titel oder Status – hat das Recht, Freude und Erfüllung in seiner Arbeit zu finden.
Augenhöhe
Ich bin Lehrende von Herzen und gleichzeitig immer Lernende.
Ich bringe mein Wissen und meine Erfahrung mit – und lerne selbst in jeder Begegnung dazu. Von den Fragen, den Sichtweisen und den Erfahrungen der Menschen, die an meinen Trainings teilnehmen.
Respekt
Respekt ist für mich etwas Grundlegendes.
Vor Menschen.
Vor Tieren.
Vor der Natur.
Er ist der stille Boden, auf dem Menschlichkeit wachsen kann.
Das Lächeln
Ich liebe die Vorstellung, dass ein einziges Lächeln einen kleinen Schmetterlingseffekt auslösen kann – von Mensch zu Mensch, vielleicht einmal um die Welt und irgendwann wieder zurück.
Das Lachyoga hat mir gezeigt, wie vielfältig Lachen sein darf: laut oder leise, verspielt oder zurückhaltend – und manchmal vielleicht einfach nur ein feines Lächeln.
Für mich darf Lachen genau so sein, wie es gerade kommt.
Im Wesenslächeln verbinde ich Elemente aus Lachyoga und Achtsamkeit mit kleinen Übungen zur bewussten Wahrnehmung.
Der Name Wesenslächeln trägt für mich den Gedanken in sich, dass das Lächeln etwas zutiefst Menschliches ist – etwas, das zu unserem Wesen gehört und auf ganz eigene Weise Ausdruck finden darf.
Dabei geht es nicht darum, ein Lächeln hervorzurufen oder etwas Bestimmtes erreichen zu müssen. Du lernst verschiedene Möglichkeiten kennen und kannst ausprobieren, was sich für dich gerade passend anfühlt.
Lachyoga
Spielerische Übungen rund um Lächeln und bewusstes Lachen.
Lachen darf dabei laut oder leise sein – und manchmal vielleicht einfach nur ein kleines Lächeln.
Du entscheidest selbst, ob und wie du mitmachst.
Achtsamkeit
Kleine Momente des bewussten Wahrnehmens und Innehaltens.
Ohne etwas verändern zu müssen. Einfach bemerken, was gerade da ist.
Bewusste Wahrnehmung
Kleine Übungen laden dazu ein, den eigenen Moment etwas bewusster wahrzunehmen – zum Beispiel über Haltung, Gesichtsausdruck, eine kleine Bewegung oder einen ruhigen Augenblick.
Auch hier gilt: Du entscheidest selbst, was du ausprobieren möchtest und was du lieber auslässt.
Wesenslächeln
Im Wesenslächeln fließen diese Elemente zusammen.
Es gibt dem leisen, persönlichen Lächeln einen eigenen Raum – ohne Leistungsanspruch und ohne die Erwartung, dass daraus etwas Bestimmtes entstehen muss.
Bevor du dich entscheidest, möchte ich dir etwas schenken.
Eine kleine Einladung in deinen persönlichen Lächelraum – zum Innehalten, Wahrnehmen und Ausprobieren.
Mein kostenloser Impuls für einen kleinen Moment zwischendurch.
*Pflichtfelder
+43 676 74 91 576
petra.bernklau@smile2work.at
Bahnstraße 2, 2102 Hagenbrunn
Für ruhige und feinfühlige Erwachsene, die im Arbeitsalltag viel geben und sich bewusst kleine Momente für sich nehmen möchten.
Du brauchst keine Erfahrung mit Lachyoga oder Achtsamkeit. Du kannst alles in deinem eigenen Tempo kennenlernen und ausprobieren.
Jede Live-Session dauert 30 Minuten und findet über Zoom statt.
Du lernst kleine Übungen aus Lachyoga und Achtsamkeit sowie Impulse zur bewussten Wahrnehmung kennen. Dazu kommen kurze Anregungen für den Alltag und die Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe.
Du entscheidest bei jeder Übung selbst, ob und wie du teilnehmen möchtest.
Während der sechs Wochen treffen wir uns viermal live.
In der Zeit dazwischen stehen dir dein Lächel-Tagebuch, Audioimpulse, Lieder und weitere Materialien zur Verfügung.
Du kannst sie dann nutzen, wenn es für dich und deinen Alltag passt.
Die Live-Sessions dauern jeweils 30 Minuten. Viele der kleinen Übungen und Impulse für zwischendurch brauchen nur wenige Minuten.
Es gibt keinen Anspruch, alles zu machen oder vollständig abzuarbeiten.
Nein.
Du brauchst weder Erfahrung mit Lachyoga noch eine bestehende Achtsamkeitspraxis oder anderes Vorwissen.
Die Übungen werden im Training erklärt und gemeinsam kennengelernt.
Viele Übungen sind bewusst kurz gehalten und so gestaltet, dass sie sich auch zwischendurch ausprobieren lassen.
Du entscheidest selbst, welche davon zu dir und deinem Alltag passen.
Ja. Alle Übungen sind freiwillig.
Du kannst jederzeit selbst entscheiden, was du ausprobieren möchtest, eine Übung kleiner gestalten, eine Pause machen oder etwas auslassen.
Das Training vermittelt allgemeine Übungen und Impulse im Rahmen der Erwachsenenbildung. Du entscheidest selbst, welche Übungen für dich passend sind.
Wenn du aus gesundheitlichen Gründen unsicher bist, ob die Teilnahme für dich passend ist, hole bitte vorab medizinischen Rat ein.
Das Training ist kein Ersatz für individuelle medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.
Wenn du Interesse hast, schick mir einfach eine kurze Nachricht über das Kontaktformular. Ich melde mich persönlich bei dir und schicke dir alle weiteren Informationen.
